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发表于 2021-5-4 15:06:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
增加下腹部力量仰卧白癜风一般怎么治疗,举腿,直到大腿与腹部垂直,小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举,直到臀部微离地面,但背部不能离开地面。

抻拉下背部平躺,弯曲膝盖,双手紧抱膝盖并往肩部运动,头部不可离地,这样就能抻拉腰部。重复此动作。

伸展背部用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直,保持这个姿势5~10秒钟,然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧再做。

抻拉臀部肌肉仰卧,举起双腿,将一条北京专业治疗白癜风医院是哪家腿架到另一条腿的膝盖上。双手抱住大腿,将膝盖和脚往胸部方向拉动,直到臀部和大腿外侧有抻拉感觉为止。中科白癜风康复天使保持这个姿治疗白癜风方法势10秒钟。重复这一动作。
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